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Schlagwort: gesund essen

V
Backen

Zero Waste Rezepte für Energy Balls & Brain Food

Mai 28, 2019 3 min read 2 Comments

Mein persönliches Energie-Erhaltungs-Programm in stressigen Zeiten hat sich mal wieder bewährt. Das Beste ist halt immer noch ausreichend Schlaf, viel Bewegung in der Natur und vor allem gesundes Essen, denn ohne das kann unser Gehirn nicht arbeiten. Damit du das auch ausprobieren kannst, gibt es hier ein paar Rezepte für dich.

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  • Die Entscheidung für mehr Minimalismus und ein Zero Waste⁣ Leben ist ein Beispiel das Loslassen von alten Verhaltensweisen und vor allem von Dingen. Es ist der Schritt aus dem Hamsterrad, hin zu ⁣ bewussterem Konsum und einem achtsamen Leben. Das Loslassen von Sachen, die uns nicht mehr guttun schafft, Klarheit in deinem Zuhause. Du fühlst dich dadurch ruhiger und hast Zeit, dich um andere Themen zu kümmern, die dir wichtig sind. Auf dem Blog gibt es zu dem Thema gerade einen wundervollen Gastbeitrag von Petra @aufraeumerei ⁣ Wann hat dir das Loslassen schon mal richtig gutgetan? Wann konntest du nicht loslassen oder was hält dich generell davon ab?
  • {Werbung wegen Verlinkung} Einkaufen im Unverpackt Laden und mit meinen eigenen Behältnissen ist mir mittlerweile so in Fleisch und Blut übergegangen, dass ich kaum noch darüber nachdenken muss. Für mich ist es Normalität. Am Samstag hat aber die @honighalle aufgemacht und damit der erste Unverpackt Laden im Taunus und ich durfte die Verwunderung, Begeisterung und das Staunen von Kunden erleben, für die es eine ganz neue Erfahrung war. Ich hoffe, dass es bald Normalität für alle wird. Alles Liebe, Marek & Julius, für die @honighalle 🌿💚💚#lebeinfachnachhaltig #marthas #unverpacktladen #zerowaste
  • Stoppe den Konsum, um dauerhaft glücklich zu sein und die Umwelt zu schonen. ⁣ Wenn du heraus gefunden hast, was du wirklich brauchst, wette ich, ⁣ sind dabei gar nicht mehr so viele materielle Dinge übrig geblieben. ⁣ Oder? Die meisten von uns antworten auf die Frage, was sie wirklich ⁣ brauchen sind ihre Familie, Freunde, einen Job und Zeit für Hobbys und ⁣ Erlebnisse. Was brauchst du wirklich?
  • Werde glücklich in dem du den Druck rausnimmst.⁣ Wie viele Sachen machen dir wirklich Spaß, die mit dem Satz beginnen:⁣ Ich muss…! Mir fallen da spontan ein: Ich muss unbedingt Bügeln (Ich ⁣ hasse Bügeln!). Ich muss unbedingt meine Steuererklärung machen (Jepp, ⁣ gehört auch ganz klar zu meinen liebsten Beschäftigungen..) Du siehst ⁣ worauf ich hinaus will. Oder? Also streiche den Satz „Ich muss unbedingt⁣ sparsamer und achtsamer werden, um zu glücklich sein“ aus deinem ⁣ Wortschatz.⁣ Stattdessen machst du folgendes:⁣ Lächle – wann immer es dir schlecht geht. Wenn du genervt bist oder ⁣ der Frust kommt, ziehst du die Mundwinkel nach oben und lächelst. Es ⁣ wird dich verändern. Probiere es aus!Setze dir keine Frist. Dein Weg zu einem nachhaltigen Leben ist kein⁣ Projekt mit einem klar definiertem Ende. Es ist egal, wann du fertig ⁣ bist, solange du dich dabei gut fühlst. Du wirst so viel Neues dabei ⁣ entdecken, dass du gar nicht fertig sein möchtest.Gib dir selbst die Erlaubnis auch mal anzuhalten und zu genießen. ⁣ Mach mal Urlaub von all den Veränderungen, Anpassungen, Neuigkeiten und ⁣ konsolidiere, was du bis dahin erreicht hast.Beobachte deine Gedanken, denn die zeigen dir den Weg und auch die Herausforderungen.
  • Zero Waste ist ja eine Bewegung und Lebenseinstellung, mit der wir täglich neue Wege gehen, aber was macht man, wenn der nächste Unverpackt Laden kilometerweit entfernt ist oder schlicht die Möglichkeiten fehlen? Meiner Meinung nach, gibt es einen sehr großen Hebel über eine klimafreundliche Ernährung sich gegen den Klimawandel und die konventionelle Landwirtschaft stark zu machen. ⁣ 1. Ernähre dich möglichst pflanzlich.2. Kaufe regional und saisonal.3. Kaufe Lebensmittel, die möglichst nicht verarbeitet sind.4. Koche selbst und verzichte auf Convenience Produkte. ⁣ 5. Bevorzuge Biolebensmittel. 6. Koche mit Ökostrom und achte auch energiesparende Geräte. ⁣ 7.Vereinfache die Rezepte. ⁣ 8. Wirf keine Lebensmittel weg. ⁣ 9. Iss langsam und genieße, was du isst. ⁣ 10. Fahr nicht mit dem Auto, um Lebensmittel zu kaufen.⁣ Bist du dabei, bei der klimafreundlichen Ernährung?
  • Yeah! Endlich schaffe ich es mal, bei der #instagraminteriorchallenge von @kitschcanmakeyourich mitzumachen. Ich sag ja, ich liebe den Oktober! ⁣ Los geht's heute mit einer Vorstellung. Also dann ma los waa...💁‍♀️ Das bin ich - Naturliebhaber, hoffentlich bald Gartenbesitzerin und bis dahin Balkon- und Saisongärtner, beinah Zero Waster und Plastikvermeider. Ich schreibe auf meinem Blog Martha's über Mindful Zero Waste, da mir das Zero und sein Perfektionsanspruch zu abschreckend vorkommt. Mir sind Achtsamkeit, echte menschliche Werte und das MIteinander tausend mal wichtiger als Konsum und materieller Besitz. Aber ich musste auch erst mal lernen, mich von dem Das-macht-man-so-Denken zu befreien. Seit ich das los bin, lebe ich ein Leben, das mich glücklich macht und hoffentlich ganz viel zum Umweltschutz auf diesem wunderschönen Planeten beiträgt. Ansonsten liebe ich es in der Küche zu werkeln und all das Gemüse zu verarbeiten, dass ich so anbaue. #iccme #me #instagraminteriorchallenge #iic #aboutme #nachhaltigkeit #marthas #ökofluencer #sinnfluencer #dasbinich⁣ #greenliving #marthas #slowliving #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #nachhaltig #slowfood #lebeinfachnachhaltig #ecoblogger⁣ #slowlife #greenlife #sustainability #sustainable #ecofriendly #environment #protectnature #homemade #klimakochen #klimafreundlich
  • So sehr ich den Sommer liebe mit seiner Fülle an Farben, Sonne und Wärme, freue ich mich jetzt aber auch auf den Oktober. Es ist der Monat, in dem ich Geburtstag habe, meistens kommt er auch noch mal mit etlichen sonnigen Tagen um die Ecke und es beginnt die kuschelige, gemütliche Teezeit.
  • Ich frage mich in letzter Zeit oft, warum unsere Eltern und Großeltern ihre Traditionen aufgegeben haben zum Beispiel ihre Putzmittel selbst herzustellen? Warum haben wir den Kontakt zur Natur so verloren? Fehlt den einfachen Dingen, die wir seit hunderten von Jahren praktiziert haben einfach die Coolness?
  • Wir sind heute den halben Tag bei Regen durch London gelaufen und jetzt ziemlich durchgeweicht. Wie schön, wenn jetzt zu Hause eine Tasse und noch etwas selbstgemachtes Apfelkompott auf uns wartet. Wir machen es uns jetzt gemütlich und ihr so? #lebeinfachnachhaltig
  • Dankbarkeit ist so etwas wie der Königsweg zum Glück. Denn wenn ich Dankbarkeit fühle haben die Zukunfstsorgen, die negativen Gedanken und unguten Gefühle keinen Platz. Ich bin heute sehr dankbar dafür, ein Wochenende mit meinem Sohn zu verbringen. Alles andere kann warten😀 ⁣ Wofür bist du heute dankbar?
  • Niemand außer mir selbst kann mich besser machen. Alles ist in mir... Ich finde diesen Gedanken, total entspannend, denn es heißt auch, dass ich gut so bin wie ich bin. Was ich brauche, um glücklich zu sein, habe ich bereits und es hängt nicht von äußeren Dingen ab. Was meinst Du?
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